小编这时提醒大家，其实主妇妈妈们做家务也可以减肥哦。多次重复一个动作也属于一种有氧运动，例如擦窗户可以帮助锻炼颈椎和手臂的肌肉，做弓腰的运动能锻炼背部等。将做家务当做一种放松的锻炼方式，怀着热爱生活的心情对减肥会更有效。
为什么减肥运动一定要超过40分钟？
不少需要运动减肥的朋友应该都有听健身教练说过，减肥运动一定要超过40分钟。这是为什么？李敏医师解释，这是因为多余的脂肪在30分钟后才开始消耗。“说得夸张点，前30分钟是无效的，它们消耗的只是当天摄入的卡路里，在运动40~50分钟后，我们会感觉身体发热发烫，这才代表身体多余脂肪开始代谢消耗。如果没法连续运动40分钟，分段运动也可以，只要保证时间超过就行。”
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