第三阶段：经期后一周
减肥秘诀：控制饮食 有氧锻炼
虽然经期结束了，但身体还需要一周左右的调节期才能恢复稳定，此时你已经完成两周的减肥计划，这一周利用身体代谢循环在快速恢复的过程中进行重点减脂，一定能得到非常棒的效果。因此饮食是你控制的重点，除了高热高脂和甜品要完全杜绝，晚餐尽量用蔬菜餐或水果餐来取代，旺盛的代谢会加速脂肪燃烧来获取能量，这正是你减肥所需要的。
想要燃脂更快速一些吗？那就在经期后一周开始有氧锻炼吧，有氧锻炼不一定要去健身房进行机械化训练，你可以匀速长跑、骑自行车、负重散步等等，每一次锻炼时间不低于45分钟，让身体充分锻炼。这样可以加速体内多余毒素的排空，让脂肪代谢更有效率，结束这一周的锻炼，体重能有效下降5-8KG哦。
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