第二阶段：经期这一周
减肥秘诀：热汤热粥 敲打按摩
进入经期的头三天是最难受的，在这三天身体的激素分泌代谢到达最旺盛的顶峰，代谢旺盛自然不容易发胖，但不代表海吃海喝也不胖哦。所以这三天不用运动但食量也与经期前一周保持平衡，为了能让身体血液循环更好，可以多喝一些热汤和热粥，不要添加太多油腻的肉类，越清淡越好。
过激的运动在这一周不能进行了，但是经期头三天之后可以进行局部的按摩和揉捏，效果最佳的部位就是腿部。可以在睡前沿着脚踝到膝盖的小腿肚内侧进行指压按摩，然后对大腿外侧的胆经进行轻敲。这样不仅能增加局部细胞新陈代谢，减少经期水肿现象，更能促进全身血液和淋巴循环对减肥非常有利。
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