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男士健身减肥减掉油脂练出肌肉(7)

发表日期：
2013-03-28  |
来源：快瘦减肥 | 点击数：次　
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　　这里有一个简单的公式：在低热量日摄入你通常热量摄取量的50%，高热量日则在你通常热量摄取量的基础上再加30%。例如，从300克减到150克，三天后增加到390克。

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