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男士健身减肥减掉油脂练出肌肉(3)

发表日期：
2013-03-28  |
来源：快瘦减肥 | 点击数：次　
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减脂不减肌的八大策略3

　　3.饮食中稍微多吃点纤维素

　　适量摄取纤维素不仅有助于减少脂肪。纤维素可以：阻碍碳水化合物消化吸收；减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，防止发胖。

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