腰腹弯曲式瘦身瑜伽动作

　　腰腹部位是最容易堆积脂肪的部位，很多朋友都有肚腩的烦恼，眼看着肚子赘肉一天比一天多，可就是不知道该怎么办。健身运动是很好的瘦腹方式，其中瑜伽最适合女性朋友塑身美体。减肥男女提供一套瘦腰腹瑜伽动作，不用起身坐在椅子上就能轻松达到瘦身目的，这是特别适合需要长期久坐伏案工作人群的瘦腰腹瑜伽。

　　腰腹弯曲式减肥瑜伽动作

　　1.上身挺直，自然坐于椅子2/3处，肩膀放松，两脚并拢，小腹内缩，吸气，双手举高，两手交握，指向天花板。

　　2.吐气，两手臂贴于耳际，上身向右下压。维持10秒。回到正中央，吸气。