（一）、紫菜(干)的营养成分列表
(中国第一减肥网站 www.ssnn.net 瘦身男女)
(每100克中含)
| 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 |
| 可食部 | 100 | 水分(克) | 12.7 | 能量(千卡) | 207 |
| 能量(千焦) | 866 | 蛋白质(克) | 26.7 | 脂肪(克) | 1.1 |
| 碳水化合物(克) | 44.1 | 膳食纤维(克) | 21.6 | 胆固醇(毫克) | 0 |
| 灰份(克) | 15.4 | 维生素A(毫克) | 228 | 胡萝卜素(毫克) | 1370 |
| 视黄醇(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 0.27 | 核黄素(毫克) | 1.02 |
| 尼克酸(毫克) | 7.3 | 维生素C(毫克) | 2 | 维生素E(T)(毫克) | 1.82 |
| a-E | 1.61 | (β-γ)-E | 0.21 | δ-E | 0 |
| 钙(毫克) | 264 | 磷(毫克) | 350 | 钾(毫克) | 1796 |
| 钠(毫克) | 710.5 | 镁(毫克) | 105 | 铁(毫克) | 54.9 |
| 锌(毫克) | 2.47 | 硒(微克) | 7.22 | 铜(毫克) | 1.68 |
| 锰(毫克) | 4.32 | 碘(毫克) | 4323 |
| 成分名称 | 含量(毫克) | 成分名称 | 含量(毫克) | 成分名称 | 含量(毫克) |
| 异亮氨酸 | 683 | 亮氨酸 | 1848 | 赖氨酸 | 1086 |
| 含硫氨基酸(T) | 785 | 蛋氨酸 | 659 | 胱氨酸 | 126 |
| 芳香族氨基酸(T) | 1774 | 苯丙氨酸 | 1061 | 酪氨酸 | 713 |
| 苏氨酸 | 1103 | 色氨酸 | 398 | 缬氨酸 | 1375 |
| 精氨酸 | 1478 | 组氨酸 | 225 | 丙氨酸 | 2207 |
| 天冬氨酸 | 2089 | 谷氨酸 | 2082 | 甘氨酸 | 65 |
| 脯氨酸 | 757 | 丝氨酸 | 1083 |