哪些人最容易过劳肥如何应对(5)

　　劳逸结合，增加运动量

　　王颜刚建议，常坐办公室的工作者，应每天坚持半个小时以上的有氧运动，比如步行、慢跑、游泳等。在日常工作中，要注意情绪和压力的释放，比如工作两小时，在办公室内放松一下。每周为自己放空一天，换个环境、换种心情，来释放。

　　三餐规律，减少脾胃负担

　　姜美香认为，管住嘴也是防治“过劳肥”的重要举措。除了一日三餐规律饮食之外，应保持饮食清淡，多吃水果蔬菜、五谷杂粮。