哪些人最容易过劳肥如何应对(4)

　　专家解析

　　摆脱“过劳肥”：管住嘴，迈开腿

　　“中医或针灸以及其他减肥方式，都是被动之举。保持体重是长期的养生，只有这些人群主动意识到健康的重要性，才是根本。”姜美香告诉记者，“过劳肥”并非疾病，最好的治疗方式就是保持健康的生活习惯。

　　合理作息，保证睡眠质量

　　姜美香建议，到了晚上11点后尽量进入睡眠状态。如果工作量实在很大，难以保证八个小时的充足睡眠，也尽量将睡眠时间安排在晚上11点至凌晨4点这一时间段，保证这一睡眠时间 。另外，上班族应尽量进行午休，哪怕只有五分钟，也不要错过这一保养时间 。