8个健康饮食减肥常识 必瘦无疑

　　给时间让自己感觉到饱

　　我们都想要在放松的时候好好享受美食，这是人之常情。在吃美食的时候，有一个方法可以保持好身材——那就是细咀慢嚼，不要囫囵吞枣。

　　给你的胃一点时间，不要在它还没有接收到食物讯号的时候，你就已经吃了整整一碟牛排了。

　　你的胃口需要时间才能够感受满足，所以切忌三下两下就吃完了你的食物。一般来说，一顿饭不要少于30分钟。