打破食物欲望 窈窕身材不是梦

        如果你总是不断减肥又总是失败，你是不是应该随身带一块镜子，放在你的餐桌上注意自己大口大口吃东西的样子，那样你是不是会为了保持形象而放弃食物呢？不要以为运动就可以完成你的瘦身计划了，食物的控制也绝对不能防松哦。不要痛苦的强迫自己，轻松让自己打消食欲，窈窕就能很快达成了。

        也许很多人都不知道，过于迷恋某种食物并不是我们嘴馋而是因为身体缺乏物质的表现，如果你很喜欢吃巧克力，那么就证明身体缺乏镁元素。一项调查显示，很多女性在经期前一周都喜欢吃巧克力，而这段时间正好是身体严重缺乏镁的时刻。每盎司巧克力中含有高达65毫克的镁。如果你想要控制自己吃巧克力的量，建议每天摄取320毫克的镁。

        RX：每杯菠菜汁含157毫克镁，每盎司坚果和种子含镁高达156毫克，每杯大豆汁含108毫克镁。

        喜欢吃甜食？实际上是缺乏铬，这种元素在很多食物中都不含有，而且也很容易在食品加工过程中流失。在人类身体中铬是帮助吸收葡萄糖的辅助剂，当大量缺失铬的时候细胞就无法吸收到到糖份，中枢神经会通知大脑发出想吃甜食的指令。如果想要控制自己不再吃甜食，最好还是先每天补充25至50微克的铬。

        RX：蛋黄中含有35微克的铬，每盎司奶酪含16微克铬，每片100％全麦或黑麦面包含12微克铬，每12盎司啤酒可含30微克铬。