夏季怎么减肥？9个小窍门夏季减肥超管用

　　减肥瘦身，一直是女性朋友非常关心的话题，在注重养生保健的当代社会，中国传统医学运用天然药材、针灸等方法，调理脏腑气血，改善易胖体质，来 达到瘦身保健的目的，已被多数民众接受。大多数人认为，中药既然是天然药材，作用温和，应该不会产生副作用;中药有所谓的四性(寒、热、温、凉)，以及五 味(酸、苦、甘、辛、咸)，性味相结合，就形成了药物的作用，对人体脏腑产生影响。进行调养治疗，才能达到健康瘦身的效果。

　　夏季怎么减肥，小编告诉你几个小窍门

　　1.坐着时绝对不要翘腿，因为那样会导致静脉曲张，双腿浮肿。

　　2.看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

　　3.坚决不骑自行车，改走路。因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多。

　　4.三餐按点吃 早睡早起 养成良好习惯。

　　5.喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化。

　　6.午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上毕竟消化得慢嘛。

　　7.适量吃盐，最好少量吃。吃多或少都会导致脸部浮肿。

　　　8.睡觉前高抬腿(就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动)20-50秒。有利于减轻腿部压力和塑腿。

　　9.饮食方面：不强求吃很多水果，但要挑着吃：比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展。