酸奶减肥教你不运动也能瘦身(3)

　　酸奶减肥常识巧喝才能瘦　　

　　酸奶减肥法通过畅通肠胃，清除肠道堆积的垃圾达到减肥的目的。酸奶是奶制品中营养价值很高的饮品。可以为人体提供钙质，帮助肥胖者减肥。在两餐之间或者晚上喝两杯酸奶，对减轻体重非常有效。但是实施酸奶减肥法前你需要知道6个常识。 　　

　　PART 1：酸奶减肥食用的酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的。有些MM在减肥过程中酸奶饮料代替酸奶，这样就收不到减肥的效果。酸奶饮料一般都加入糖分，因此喝酸奶饮料反而会导致热量过高。 　　

　　PART 2：想要更少的摄入热量，可以选择低脂酸奶。低脂酸奶同样含有丰富的钙质，可以帮助脂肪的燃烧，而且还不会出现脂肪摄入过量的情况，对减肥更加有利。