不要轻易陷入牛奶减肥误区(8)

　　3、牛奶雪梨

　　洗干净1-2个雪梨，最好削皮。切成小块放入榨汁机榨汁，然后在雪梨汁中加入一袋冰镇的牛奶。不用加任何辅料，美味的雪梨牛奶就做好了，你也 可以把雪梨唤作哈密瓜等一切你喜欢的水果。

　　4、牛奶布丁

　　材料：牛奶两袋。白砂糖一杯，水果切成丁少许(苹果菠萝黄桃都可以)

　　先把奶倒进锅里煮，与白砂糖完全混合均匀，用大火再次烧至微沸。离火后稍稍放凉，放入你切好的水果丁，搅拌均匀，放入冰箱以个小时OK。