▌在口渴之前喝水
不少人是因为口渴了才咕噜咕噜地大口喝水，虽然这样会觉得一下子舒服顺畅多了，可是这样的喝水方式是大错特错的哦！因为在我们口渴的时候，身体就已经处于缺水状态了，这时才来大量补水，不但不吸收，缺水状态得不到彻底的缓解，水分一下字刺激内脏或许会对体内机能带来负担哦！
平时喝水的时候尽量喝常温的白开水，天气冷的时候，不妨先稍稍加热，喝温水对新陈代谢的促进功效会更好哦！同时每次喝一杯的分量，慢慢地喝，在口渴之前，时不时喝一杯，补水才更有效。特别是长期在空调房中工作的你，要多喝温水才行哦！
▌水分的选择方法
每天1.5升的水分，具体指的是哪些呢？
自己烧的饮用水或者矿泉水、蒸馏水都属于这个范畴，但碳酸饮料、人工制成的果汁等，由于糖分十分高，喝了也不怎么补水哦！另外，茶具有利尿功效，喝太多也不太好，避免令体内的水分过多地流失。
▌除了水分，盐分也不可少
体内的水分固然重要，可是盐分也是不可缺少的哦！如果只有水分，身体的平衡就会崩坏。不少人认为盐分会导致肥胖，但其实只是盐分过多的时候，才会对身体造成负面影响，适当盐分是必须的！每天早上喝一杯淡淡的盐水，能令水分更容易吸收，帮助水分更好地推动新陈代谢机能的运作。
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