导语： 面对寒冷的冬天，别说做运动了，你是否连喝水也不太愿意呢？勤快地巧喝水促进新陈代谢，才是冬天减肥最快的方法！下面看看小编提供的减肥秘方与常识，教你如何科学喝水减肥！
很多人不爱喝水，到了寒冷的冬天就更不愿喝水了，可是你知道吗，不喝水对减肥只有害处没有好处哦！要提高新陈代谢，帮助身体加快减肥的速度，同时避免热量与脂肪积聚。
同时，由于冬天食欲会比平常大，因为我们需要从食物中摄入热能来温暖身体，可是不运动又不喝水，冬天注定是要发胖了！不想明年夏天徒伤悲，或者到了春天急急忙忙地胡乱减肥，冬天不勤快喝水怎么行呢？
▌水分是怎样在体内活动的呢？
我们人体中的水分被称为“体液”，占全身体重的60%，包括调节体温的汗，输送营养物质的血液，淋巴液等等，令体内的毒素与废物排出体外。
所以，体内的水分一旦减少，造成不足的话，身体状况就会变差，最严重是会致死哦！对于减肥的人来说，水分就是促进新陈代谢最佳的物质，令整个体内循环加速进行，体内的积聚物一扫而光，体质渐渐就能从易胖转变成易瘦了！另外，随着年龄的增长，体液也会逐渐减少，这个我们也需要注意。
▌每天水分的必须摄入量
按照你平日喝水的习惯，水分的摄入量足够吗？
每天必须的水分摄入量为1.5升，相当于你到便利店买3支500毫升的瓶装水。如果当天出现排汗的情况，那么水分的摄入量就要适当地增加，但水喝太多也不是好事，一般控制在2升左右就OK了！
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