吃晚餐也瘦身 晚餐怎么吃不发胖呢？(3)

　　3.饭后4小时内不要入睡

　　食物进入食道后，需要4个小时也能消化掉，如果在食物没消化之前就入睡，很容易导致肌肤积聚。要想加快食物的消化速度，不防做一些简单的运动，例如是写一下字等等。

　　减肥网温馨提示：想要减肥，不一定要节食。减肥晚餐只要选择好食物，科学地进食，就能让你边吃边瘦。