减肥最常犯的三大误区及建议

　　广告中宣称无糖的红茶、绿茶类饮料每100克含有热量35大卡到40大卡，酸梅汁每100克大约为49大卡。而一些标有无蔗糖的果汁尤其是纯果汁热量更高，消费者杨小姐认为有减肥功能的苹果果汁，每100克的热量竟然达到了54大卡，而普通的可乐每100克的热量也只有46卡，部分号称健康不增肥的饮料比可乐的热量都高。按照教练给她的食物卡路里表进行换算，杨小姐发现，喝一瓶400毫升的果汁、500毫升的冰茶类饮料，基本上等于吃了4两米饭。而每天饮用一瓶饮料，一个成年人一年将增重七八公斤。