减肥餐少不了的高钾饮食

　　通过饮食来控制体重，主要是要把握住热量及脂肪的摄入量。高钾饮食是减肥餐中必不可少的食物，为了多少人的减肥大计立下悍马功劳。10高钾饮食，你知道多少？

　　1、紫菜：

　　营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。

　　2、柿干：

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　3、菠菜：

　　含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。