在减肥开始之前，吉克隽逸还专门咨询过营养减肥师，究竟该怎么做才能在短短时间内完成瘦身计划。营养减肥师告诉她，控制饮食和热量是速成有效的减肥法，但怎么控制却不是人人都懂的。控制热量并不是让你大量减少饮食量，在现代的饮食中，精细碳水化合物是导致肥胖的罪魁祸首，并非所有食物都是精细碳水化合物。
哪些食物属于精细类的碳水化合物？经过细化的玉米粉、小麦粉、高粱粉做成的粗粮馒头、面条和大饼等加工面食，可乐、雪碧、芬达等充气饮料，果汁、果酱、果脯等高糖分的精细加工食物都属于这个范畴。这些食物会让人的血糖浓度快速提升，体内无法消耗那么多突如其来的热量，就只能将其转化为脂肪引发肥胖。吉克隽逸教你如何拒绝精细碳水化合物>>>
小编推荐：
小Ｓ短裙捞金曝产后减肥秘籍
苍井空微博自曝减肥瘦身秘籍
网友用金诗麦闪电瘦成功甩肉
肥胖男士如何在应酬减掉肚腩
搞怪谢娜减肥后妩媚模仿蛇精