补充营养要均衡
很多人认为补充营养就是要专门挑选高纯度、高吸收的产品，蛋白质、脂类和氨基酸多肽要一次性全部补充到位。其实市场上有很多营养补充剂是添加了激素的，尽管能在短时间内补充营养，但也会让人很快就发胖。激素类的物质还会让人产生精神依赖，是非常不利于人体健康的。
所以营养补充最好采取食补的方法，但是食补也要注意均衡的问题。不能只针对肉类和蛋类进行补充，绿叶蔬菜、纤维素根茎类食物、粗粮等等都含有很多人体每日所需的微量元素和矿物质、维生素，这些才是保证基础代谢的关键。明星最爱的不发胖食补搭配>>>
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