减肥达人胖哥爆减肥经验修身材法

　　从近380斤的体重，减至160斤的标准身材，老金告诉你，没有什么不可能！

　　老金简介 　

　　姓名：金立全

　　职业：动米网事业部总监

　　年龄：51

　　身高：176厘米

　　达到目标：两年

　　减肥前的老金

　　减肥前 190公斤

　　减肥后 80公斤

　　51岁的金立全年轻时曾经是一名足球运动员，离开足球场后，他进入工厂工作。从那时起，在饮食方面的不注意使得他迅速发胖，在上世纪80年代初，金立全的体重已经达到100公斤，在当时的生活条件下，这绝对是一个不可思议的数字。1997年，金立全开始减肥，并在一年内取得了成功，但很快发生了反弹，反弹后的结果甚至比减肥前还要糟糕。2008年，金立全下定决心开始减肥，并注重合理健身，现在，用他自己的话说，“就是一个运动员的身体状态”。

　　老金减肥史

　　1997年之前体重达到近300斤，出现了很多身体上的不适，开车都能睡着，直到撞车了才惊醒。于是决定去健身房健身，通过一年时间减掉100斤。

　　1998年自认为1997年的减肥经历很成功，1998年开始不再进行运动锻炼，每天大吃大喝，体重也随之直线飙升，甚至超越了1997年。

　　1998-2006年8年时间里，体重飙升到380斤以上，身体出现严重问题，下肢腐烂，连正常的行走都无法进行，随时随地都有可能睡着。

　　2006-2008年下决心减肥，每天去健身房，从能正常走路开始，一点点跑起来。第一年减掉160斤，第二年减掉60斤，最终停留在160斤的良好状态。

　　2008年至今通过学习科学健身理念和总结多年的运动经验，从减肥到塑身，终于达到了理想的标准，体重始终稳定保持在80公斤左右。

　　现状现在的身体状况和精神状况都很好。在减肥之前，每分钟的静态心跳能达到100多下，现在只有45下左右。我每天晚8点到10点都会去健身房锻炼两小时，每星期还会踢两次球。