最佳减肥饮品红枣酸奶饮品(2)

　　怎样减肥效果好

　　1、买体重称记录

　　身材在于保持，你首先应该去买个体重称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

　　2、经常清清肠

　　一旦发现长了肉肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠法：一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料)，乳酸菌有加快胃肠蠕动的作用，排毒且养颜，除此之外不吃其他东西。

　　3、坚持运动，可以少，但是要精

　　说起运动，是减肥MM最难坚持下来的事情啦，怎么办?变着花样来，提供N多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧!