冬季聪明喝酒减肥 健康又窈窕(2)

　　喝酒时间： 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。

　　鸡尾酒： 鸡尾酒是饮料加上酒精，虽然酒精浓度下降，但可千万别小觑饮料的热量唷!一般鸡尾酒的热量多在150卡左右，喝的时候对于热量可得斤斤计较唷!

　　啤酒。啤酒绝对是大忌：饭后来杯冰凉的啤酒，对于正在减肥中的姊妹们，可是千万不可尝试的大忌唷!一杯冰凉的啤酒不只会让你的肚肚变大，还会对健康造成威胁唷!

　　减压、瘦身的酒类沐浴法：酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止于用喝的唷!酒还可以用在沐浴方式，让你自己在家做SPA。

　　舒缓酒浴： 1. 将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的效果(注意：绝对不可以边泡澡边喝酒唷!2. 在浴缸中泡澡10～15分钟后，再用摄氏约20度的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使瘦身效果更明显。3. 在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压按摩肌肉。