晚餐要有凉拌菜
凉拌菜油少，比如凉拌黑木耳和洋葱、凉拌黄瓜和苦瓜等，前者既可以排毒养颜又可以降低血脂。凉拌的时候放一点香油或者橄榄油，即使放了油能量也比较低。
晚餐可以喝汤
晚餐可以做个紫菜鸡蛋西红柿汤。这样的汤既简单又有营养。材料准备好，用一点油一点盐就可以。紫菜中各种矿物质的含量较高，鸡蛋富含优质蛋白，西红柿含有多种维生素，且能量较低。
小编温馨提醒：晚餐吃什么减肥?晚餐尽量自己动手做，这样食物的热量更能很好掌控，若一定要在外用餐，请尽量选择清淡低脂食物来吃。更多精彩>>减肥晚餐多样化 利于保持好身材