成功减肥20斤 晚餐食谱参考标准(2)

　　Day 2：一大碗卤味+二种水果

Day 2：一大碗卤味+二种水果

　　谁说减肥的人不能吃好料？你只要挑选卤味的时候避开高热量食物即可。通常选择萝卜，海带，青菜，香菇 豆腐等等低热量食材。

　　Day 3：关东煮+二种水果

Day 3：关东煮+二种水果

　　便利商店就可以买到关东煮，真的超级方便。减肥的人关东煮要挑选高纤低卡的食材EX 杏包菇、蒟蒻、冬瓜、海带。