爆红后的杨幂自爆瘦腿秘籍(2)

　　推荐含丰富维他命e的食物

推荐含丰富维他命e的食物：杏仁、花生、小麦胚等坚果类食物和谷物类食物。

　　补充维他命b群

补充维他命b群：维他命b群可以加速新陈代谢，其中维他命b1具有将糖分转化为能量的功效。

　　维b2可以加速脂肪的新陈代谢

而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，这些可都是的对减肥瘦身非常有效的，因此建议多补充些哦。

　　推荐维他命b丰富的食物

推荐维他命b丰富的食物：冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。